Bob Stahl Ph.D親自帶領-兩日正念和解工作坊
2022/05/14 (六)【感謝大家參與,本次活動已圓滿結束】
由美國正念大師、《減壓,從一粒葡萄乾開始》作者
鮑伯.史鐸(Bob Stahl)博士親自帶領
【正念和解工作坊】
在長大成人的過程中,我們也許漸漸學會,適度地放掉一些個人的觀點、評斷、怨恨是重要的,不論是對自己或對他人。
而正念的練習,在這部分可以起很大的作用,正念引領我們溫和地走入心裡,進而帶出智慧、慈愛與祥和。
當我們願意和解時,心才能漸漸走向慈愛與友善。
當我們不願意和解,心會一直揪著,身體會一直緊繃著,關係會一直僵持著。
選擇,在你的身上,只是,你需要一些方法……
在這個工作坊裡,你不需要揭露自己的隱私,我們也不會誘發你揭露自己的隱私。
只需要跟著老師的帶領做一些練習,學習一些實用且溫和的方法,讓自己面對困難的關係,不再閃躲、不再假裝沒事、不再落入攻擊與防衛的無限循環。
和解,對大多數人而言不是渾然天成的,而是需要不斷練習的。
就讓我們以這個工作坊開始吧~
遠在美國的Bob Stahl博士,是中心合作多年的老師。
2016年與2018年分別來台灣辦過五日正念止語靜修營(silent retreat)。
2019年因應疫情變化,也曾為中心的學員做3小時公益工作坊,教學質感深獲好評!
止語營活動紀錄與公益工作坊全片都有公開在網站上:這裡收看
【本場線上工作坊,Bob Stahl博士會用英文,但全程會有中文翻譯,因此大家不用擔心聽不懂英文喔!】
上課大綱
【適合對象】
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自我要求頗高,不知如何善待自己
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很有責任感,經常覺得很累
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夜深人靜時,想到某些人心底會難過或生氣
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曾經傷害過別人,且心裡總是放不下
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曾經被傷害,而難以真正釋懷
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希望建構良好的關係品質
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專業心理、臨床、教育工作者等
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各類正念老師或有志成為正念老師者
【課程獲益】
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學習各種與自己和解的方法
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學習與他人和解的安全方法
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學習不被情緒勒索
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學習不被想法或經驗勒索
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奠定良好溝通的基礎
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提升與自我的關係品質
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提升與他人的關係品質
※關於影片回放:本場工作坊為線上即時視訊。會後中心僅提供限時收看、保留bob老師主講部分的錄影存檔,讓參與的夥伴們可以再次收看喔。
日期場地
第一天 |
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2022/5/14(六) 9:00-12:00 |
第二天 |
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2022/5/15(日) 9:00-12:00 |
上課地點 | ZOOM線上即時視訊。 | |
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電話 | (02)2396-0119 | |
mbsrtw@gmail.com |
※本課程將使用ZOOM視訊軟體,請務必於課前下載與安裝完畢,並提前進行設備測試,以免影響您的上課權益。
*相關連結:下載與安裝、帳號申請。
*使用教學與問題排解:電腦版、手機版。
※如有需要協助測試或詢問,請來信mbsrtw@gmail.com,或於週一到週五,9-18點間來電02-2396-0119,將有專人為您服務。
老師簡介
鮑伯.史鐸(Bob Stahl)博士
* 美國布朗大學正念中心(BMC)資深正念減壓老師,美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)認證之資深正念減壓課程老師。
* 成立並指導在美國舊金山灣區八個醫療中心的正念減壓課程,目前在 Dominican醫院、Los Gatos 和 Mt. View 的 El Camino 醫院,以及 Good Samaritan Hospital 服務。也是聖塔克魯茲洞察力中心(Insight Santa Cruz)的指導老師與精神磐石中心(Spirit Rock)的客座老師。
* 於世界各地教授正念減壓師資培訓課程,多次舉辦止語靜修營,透過正念生活計劃(Mindful Living Programs)帶領醫療從業者參與靜觀課程。
* 五本書籍的合著者:
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A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook,與Elisha Goldstein合著,2010年。中文版書名:《減壓,從一粒葡萄乾開始:正念減壓療法練習手冊》,2012年,心靈工坊出版。
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Living With Your Heart Wide Open: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Unworthiness, Inadequacy, and Shame,與Steve Flowers合著,2011年。中文書名暫譯:《用全面開放的心活著:正念與慈悲如何讓你從無價值感、不足感和羞愧中解脫》。
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Calming the Rush of Panic: A Mindfulness-Based Stress Reduction Guide to Freeing Yourself from Panic Attacks and Living a Vital Life,與Wendy Millstein合著,2013年。中文書名暫譯:《平息恐慌的襲擊:從恐慌發作中釋放你自己並元氣滿滿的活著的正念減壓指南》 。
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A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety,與Florence Meleo-Meyer and Lynn Koerbel合著,2014年。中文書名暫譯:《面對焦慮的正念減壓療法練習手冊》。
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MBSR Everyday: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction,與Elisha Goldstein合著,2015年。中文書名暫譯:《每天的正念減壓:每日從心練習正念減壓》。
【翻譯】姚怡君
* 華人正念減壓中心 正念減壓課程老師* 美國布朗大學正念中心 正念減壓老師(Level 1)
* 精神科醫師
* 曾任 林口長庚醫院精神科主治醫師/桃園長庚醫院精神科慢性病房主任/馬偕醫院精神科兼任主治醫師
【翻譯】章月鳳
* 香港正念減壓課程老師* 華人正念減壓中心 正念減壓師資
* 助理教授,香港教育大學
* 長期熱心於將正念推廣給大學生、中小學老師和家長
課程費用
※ 其他注意事項:
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如報名後需取消課程,將依台北市政府短期補習班退費標準:開課前第60天以前,退還95%;開課前60天以內到開課前,退還90%;開課當天課程結束後至第二次上課前,退還70%;第二次上課後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。
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