當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱，實現自在人生

你有過這些經驗嗎？

孩子沒寫作業，叫也叫不聽，讓你非常生氣；
家人心情不好，對你擺臭臉，讓你心情也跟著變差；
主管不喜歡你、同事難相處，讓你在職場上總是很痛苦……

我們生活在家庭、職場、社會裡，
與他人相處，有快樂，但也必然會有「煩惱」。

但你有想過，這些問題，到底是『誰的問題』嗎？
 

心理學家阿德勒（Adler）說：
「人所有煩惱都是人際關係的煩惱。」

面對這些人際關係造成的煩惱，
如果你不知道自己會生氣、會難過、會痛苦的「最深層原因」
如果你經常把別人與自己的議題混在一起，無法「課題分離」
如果你沒有辦法在人際關係中，看見、並幫自己設定「界線」

那你的煩惱，永無止盡！

 

在【當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱，實現自在人生】

這一天的線上工作坊中
擁有十多年正念實務經驗的胡君梅創辦人
將會帶著你一一深入認識阿德勒的理論，
並透過「正念」的練習，來輔助我們，
真正地將阿德勒理論的概念落實於生活中！

【工作坊三大特色】

一、書寫，與自我對話——

透過『引導式書寫』，帶你與自我進行深入的對話。
探索我們煩惱誕生的原因、自己習慣性的應對方式。
在加深自我了解的同時，也讓我們看見改變的起點。
 

二、深入認識阿德勒的理論——

目的論：過去經驗不會束縛你，你內心真正的目的才會！找回你人生的選擇權。
課題分離：把他人的議題扛在自己身上，或是自己的議題被過度干涉，都是造成糾結、痛苦、人際困難的原因。
設定界線：凡事不是「你的事」和「我的事」這麼簡單！華人社會的界線其實是這樣子的。
 

三、正念，實踐理論的絕佳助力——

正念練習，培育覺察，讓我們更容易看見自己陷入的處境。
擁有深厚的覺察能力，足以支持你將理論落實於生活之中。
為你解決「知道理論上應該怎麼做，卻總是無法好好施展出來」的困境！


如果你覺得現在的生活充滿煩惱
如果你希望想要改變現狀，讓人生更幸福自在

【當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱，實現自在人生】
 11/2(六)，線上一日工作坊，邀你一起來體驗！