截斷壓力循環,讓頭腦暫時斷線,準備接收新靈感。
Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨!
這是一本實用有趣又可以實作的書。Google發展出來的正念培訓課程,第一次到亞洲是2015年在新加坡,我恭逢其盛,本書作者Marc Lesser正是三位帶領者之一。當時就特別喜歡他,因為他讓我深深地感受到一種由裡而外的真誠。文中所描述的各項練習,也讓我回想起當時在Google新加坡分公司上課的場景。
本書是非常實用的正念減壓療法練習手冊,教你一步一步,將正念方法與每日生活結合,借用禪修方法展開身心的療癒。作者為Bob Stahl與Elisha Goldstein。