自癒力(self-healing)的兩大關鍵:強健體質與受傷能復原。身而為人不可能不受傷,問題是受了傷是否能復原,還是受了傷就嚇到/切割/逃避/敵視/閃躲?
對於未來的路,我不知應該如何走下去,未來變得更加複雜,從小孩變大人、從單身變李太太、從社會新鮮人變別人的學姐。我還沒準備好啊,但時間卻壓著我、逼著我必須向前。
這幾年心靈成長的概念有越來越熱門的趨勢,大家開始慢慢對冥想、靜坐與正念有一定的興趣,但大部分的人並不清楚冥想是什麼?冥想與正念有哪些地方不一樣?這篇文章要來解析兩者的異同。
在實體團練時期,我們親眼見證了許多夥伴,因著持續練習而產生顯著的轉化。有位夥伴在接到檢查報告發現癌細胞轉移的當天晚上來到團練聚會
如果用喝茶來比喻的話,正念八週是讓我喝看看這口茶的味道。正念減壓進階課程,則是入口以後會回甘的那種。雖然下班以後上這兩個小時的線上課程很累,不過卻是我一週的生活當中很期待的時刻。
正念減壓課程與其他正念課程,兩者其實是不一樣的。正念減壓課程基本上對成年人都是適合的,但也不是『每一個人』,有些限制還是需要注意的。
急難救護員直接面對最可怕災難現場,他們舉手投足攸關生死,他們的一言一行牽動著被救援者與家屬脆弱又敏感的神經。每次出勤幾乎都是高壓又緊繃的的任務。