當代正念的兩大根基,一個是科學研究,一個是止語靜修營。卡巴金先生在醫院發展出當代正念,科學研究提供了存在的必要基礎。止語靜修營(silent retreat)則協助當代正念有根,不至於太漂浮。對我而言,這些根是非常重要的,重要性不亞於師資培訓。因此在2014年,我就邀請Bob於2016年來台灣,並且在2015年,邀請釋自鼐法師帶領五日正念止語靜修營。
2016年,華人正念減壓中心首度邀請美國正念導師Bob Stahl夫妻來台,進行二日正念工作坊與五日正念止語營。感謝所有參與的夥伴!
2016年,華人正念減壓中心首度邀請美國正念導師Bob Stahl夫婦來台,進行二日正念和解工作坊與五日正念止語營。這是,我們的正念之旅。
讓自己身心平衡地防疫,裡面多些覺察,少些忍耐,會比身心不平衡或身心混亂地防疫,更有效能也更不會疲乏喔。
基隆長庚醫院情人湖院區癌症中心自103年起,與華人正念減壓中心合作,為癌症病人進行兩梯次的八週正念減壓課程。
他們所屬公司相當優秀的同仁,他們對自己在職場上的工作效能都有相當高的要求,也因為這樣,自覺到這樣的壓力帶給生活其他面向的負面影響,例如:身心高度緊繃、對他人失去耐心與連結。
病友們以正念滋養自己,對自己的生命有更多的疏通,對生活的擔憂或不滿有更寬廣的理解與和解;跟自己的關係變好,與家人的關係也變好,身苦而心較為不苦,活著的品質大幅提升。
對受刑人而言,正念的學習讓他們有機會接觸到自己,不再與自己長期失聯,而一味外求。
在當時,大家的目光都只停留在失智症患者本身,鮮少留意到照顧者的身心狀況。但是,照顧者的身心要平衡健康,才能有品質地照顧他人。照顧者在八周課程中,培育出在覺察中讓自己不崩潰的能力。