練習音檔CD背後的小故事，與卡巴金老師的互動

中文版的練習音檔從哪來？

2010年我從美國學習回來，認真要把正念減壓引入台灣時，面臨到最直接的問題就是沒有中文練習音檔。正念減壓的練習音檔有4個，每個都45分鐘。換言之，當時我需要把音檔寫下英文逐字稿，翻譯成中文，再加以錄音。這是極為龐大的任務。

我把這個困難跟人在香港的前輩馬淑華老師說。原來她已經做了這些工作，她大方地把自己的音檔中文文稿給我，一整個就是久旱甘霖！ 馬老師自己錄製的是粵語版，很開心我要做國語的版本。

那還是使用CD光碟片的年代。我去專業錄音室錄製完成後，做了400套（1600片）的練習光碟，有身體掃描、躺式伸展、立式伸展、靜坐等。為了感謝馬老師，我專程飛香港親自致贈100套國語版給馬老師。

 

收費背後的理念

之後馬老師問我，如果她需要更多，是否可以跟我採購。我的直覺反應是，「不用啊，送您就好了」。
當時我還在翻譯《正念療癒力》，經常要跟卡巴金老師寫信討論，於是我把這件事情請教他。
他給我的回覆影響了整個後面的發展，他說，他可以理解我很想要贈送的心情，但是他開創出來的正念培訓，希望是建構在世俗世界而非宗教世界，讓一般大眾只要想要都可以靠近。而世俗的遊戲規則是消費者付費，因此，他建議之後的CD多少需要收些費用，而不是用捐贈的。

這，奠定了日後華人正念減壓中心尊重每一個宗教，卻也非宗教的基礎。
不過時至今日，我們也轉而將許多有意義的資源公開在網路上，希望能讓更多人使用。
 

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►► 中心老師們錄製的各式練習音檔，都在這裡：練習音檔連結。


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