給金融研訓學院的正念減壓講座
2017-06-30
金融研訓學院,是台灣金融實務教育的大搖籃。
君梅老師應黃博怡院長的邀請,特別為已退休的金融前輩們,開展一場正念講座。
現場數百人,座無虛席。
正念對待自己, 是促使精神舒爽,身心健康的法則。
愛自己很重要,先把自己照顧好,做事專心。靜下來聆聽自己身體的聲音。活著真好,要用心體會,相信自己很棒。
這是一場很有趣的講座,過程中,君梅老師的時鐘電池沒力變慢了,以至於平常就很沒時間概念的老師,多講半個小時。過程中完全沒有人"準時"離席,講座結束後還有數位夥伴留下來跟老師討論。在老師有趣的引導下,大家似乎忘卻時間了。
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- 練習音檔:(8)靜坐(呼吸覺察,單純部位),10分鐘
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