黃智瑄 諮商心理師

黃智瑄 諮商心理師

專長:MBSR教學

 

學歷與專業背景

  • 現任:華人正念減壓中心 正念老師
       杏語心靈診所 諮商心理師
       暖陽身心診所 諮商心理師
       鉅微管理顧問公司 心理諮詢顧問
       陽光基金會 諮商心理師

  • 學歷:中國文化大學 心理輔導與諮商研究所 碩士畢業
       臺北護理學院 護理科 二專畢業

     

  • 曾任:
    • ​臺北海洋科技大學 諮商心理師
    • 振芝身心醫學診所 諮商心理師
    • 張老師基金會 諮商心理師
    • 臺灣數位有聲書推展學會 心理輔導老師
       
  • 其他專業背景:
    • 諮商心理師(諮心字第002796)
    • 護理師(護理字第048802​)

 


 

正念受訓經歷

  • 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓

    • MB1 基礎觀摩培訓
    • MB2 練習與探詢基礎培訓
    • MB3 教學密集訓練
    • MB4 團體督導
  • ​英國牛津大學正念中心 正念認知治療(MBCT)培訓 M1-M4完訓

  • 臺灣正念發展協會 正念引導師培訓 完訓

 


 

正念授課經驗

  • 帶狀課程與團體:

    • 華人正念減壓中心 正念減壓八周課程

    • 華人正念減壓中心 正念防疫四週專案課程

    • 臺北海洋科技大學 教職員正念認知治療團體

    • 臺北海洋科技大學 樂齡正念課程

    • 臺北醫學大學附設醫院生殖中心 正念好孕課程

    • 臺北榮民總醫院疼痛科 正念減壓課程

    • 臺北護理健康大學 正念舒眠團體

    • 法務部矯正署新店戒治所 戒治人正念課程

    • 法務部矯正署臺北看守所 戒治人正念課程 

    • 臺北市立聯合醫院松德院區 正念減壓課程

    • 臺灣大學 學生正念減壓課程

    • 國防醫學院 學生正念減壓課程

    • 新竹活力滿分社區復健中心 正念課程

    • 振芝身心醫學診所 正念小學堂

    • 光佑禪修中心 正念幸福課/正念認知療法

  • 講座與工作坊

    • 育達科技大學 教師輔導知能研習 正念減壓與自我照顧

    • 中華科技大學 教師輔導知能研習 正念減壓與自我照顧

    • 臺北市政府消防局 正念講座

    • 臺灣佛教僧伽終身教育學會 正念關懷與溝通

    • 財團法人陽光社會福利基金會 正念溝通

    • 衛生福利部雙和醫院 正念紓壓

    • 社子島婦女培力 正念溝通

    • 萬華區老人日照中心 正念講座

    • 財團法人純青社會福利基金會 自我悅納正念課

    • 臺灣早產兒基金會 正念紓壓

    • 南山人壽竹中通訊處 正念紓壓

    • 社團法人臺灣圓緣慈善推廣協會 正念講座

    • 板橋扶輪社 正念講座

  • 一對一個別正念:恐慌、焦慮、憂鬱、疼痛

  • 華人正念減壓中心 線上正念直播帶領

  • WaCare遠距健康:樂齡正念線上課程

 


 

正念對智瑄的意義

 

正念從三十多歲起,陪伴我至今。
年輕時我總是有很多想法,尤其容易纏繞在負面情緒裡走不出來。透過正念的練習,這種情形改善非常多,心思再也不受多愁善感和鑽牛角尖慣性的綑綁和攪擾。非常感謝帶我走入這個領域的朋友和師長,讓我不再飽受精神上的痛苦和煎熬。

子曰:「吾十有五而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲、不逾矩」。
人生每個階段的成長與發展任務不同,在這條人生旅程上,什麼是我能依靠的?什麼能幫助我發展智慧、關懷與力量,能夠面對種種的挑戰,勝任每個階段的任務? 

三十多歲時的我,做出重大決定,拿出相當大的勇氣,轉身走向一條不被父母祝福的道路。這個選擇充滿未知、挑戰與艱困,那些年,心中時時有許多疑慮纏繞。

四十歲時,完成了重要階段性任務,對未來的目標與方向不再感到迷惘,人生的大方向大致底定。

如今,即將邁向五十歲,我深刻明瞭自己是個非常愛家人、愛朋友,也熱愛工作的人,並衷心希望為這個社會帶來更多的真善美。

然而,現實生活並非總是如我所願,當感到壓力、挫折、艱難時,正念是我的避風港,讓我可以與自己的呼吸和身體連結、安頓這顆心,進而拓展視野,從更寬廣的視角看待人、事、物,以及彼此之間的關聯與脈絡。
時時辨識與反思:哪些是我要調整的?哪些是我要堅持的?用更明智與關懷的心,覺察與回應一切。

透過經年累月的實踐和接受各類師資培訓,我成為一名正念老師,尤其鍾愛正念減壓課程(MBSR)。我希望透過合宜的引導,協助人們在面對各種挑戰時也能擁有自己的安全港灣,幫助人們走在自己想要的人生方向上;我要將這份美好,分享給更多人。


 

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