劉姿妤 職能治療師

正念對姿妤的意義

我是一個很容易緊張、焦慮的人，每次上台報告面對很多人時會緊張到僵住，只聽到自己心跳的聲音，然後喘不過氣。
之前擔任護理師的工作很容易被忙碌又緊繃的工作，而食慾不振或是壓力性胃發炎，之後雖然離職，但當遇到壓力時仍會做惡夢。

在職能治療師的工作時，因緣際會接觸正念，讓我重新的回歸到身體最初的設定。
也開始藉著呼吸的覺察放慢自己緊繃、緊張的狀態，在穩定的心境中，逐漸開始體會每一個當下的美好。
也學習將專注力溫柔不帶評價帶回來的技巧及接納自己原本的樣貌。
藉著重新設定自己的節奏，由身體內的覺察向外的擴展去注意到身邊的事物，然後由心發出感謝每一個當下的擁有。

在佩玲、君梅的帶領下逐步的更領會正念可以在每一個年齡階段的帶領方式，在學習的過程中漸漸的更多知道正念是如何用溫柔的方式讓自己，也讓別人更平靜安穩。