蔡慧敏 資深社工師

蔡慧敏 資深社工師

專長:兒童、青少年、校園

 

學歷與專業背景

  • 曾任:台北市西區少年服務中心社工師(18年)
     

  • 學歷:東吳大學社會工作研究所碩士
     

  • 專業背景:

    • ​青少年個案輔導

    • 青少年團體工作

    • 青少年活動方案規劃與執行

    • ​青少年實務經驗督導

 


 

正念受訓經歷

  • 華人正念減壓中心 校園正念師資培訓結業

  • 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓
    • MB1 基礎觀摩培訓
    • MB2 練習與探詢基礎培訓
    • MB3 教學密集訓練
  • MISP青少年正念課程 .b合格師資

 


 

正念授課經驗

  • 2019年起進入桃園校園實施正念教育課程,歷經3所國小4、6年級教學,分別入班授課8至10週,約1820人次。

  • 2021年起進入校園實施.b青少年正念課程,1所國小6年級教學,桃園少年輔育院誠正中學桃園分校,分別入班授課約60人次。

 


 

正念對蔡蔡的意義

 

在我人生最低潮的時候,接觸與學習了正念,且開始接受校園正念師資培訓,開啟了我與小朋友之間的正念之路。
剛開始我認真學習,用心體驗與練習正念的各種方法。比較熟練之後,才到我女兒的班上分享我所學的八周校園正念課程。

我將正念融入日常生活中,

學習人在、心也在,
運用正念覺察自己的身體、情緒、想法,
時時透過呼吸將自己帶回當下與此刻。


正念陪我度過這段低潮期,也開啟我人生一個新的道路。
我發現正念可以照顧自我,也能幫助別人。
為了精進自己正念的功力,除了每天自己的練習外,我到兩個小學進行正念八周課程,將這份愛的禮物也送給小朋友,期望小朋友可以學習正念,來提升專注力、穩定自己情緒、時時活在此刻欣賞當下美好。

我喜歡正念,也感恩可以接觸正念。
謝謝這一路教導我的君梅、瓊月、佩玲,也感恩一起學習的夥伴們。
我將持續推廣正念課程,陪伴正要進入青春期的小朋友們,可以透過正念做好自我照顧。

正念是一份禮物,希望有更多人可以擁有這份禮物,讓正念陪我們走過每一個時刻,好好呼吸,好好活在每一個當下。

 


 

蔡蔡的文章

TOP