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【新書分享會】正念,為自己身心滋養的好時光

課程名稱107/6/10 (日) 【新書分享會】正念,為自己身心滋養的好時光
 【新書分享會】正念,為自己身心滋養的好時光│胡君梅 主持
刻意練習,你也能擁有好好照顧自己的能力

這場講座中,我們不談複雜的技巧
我們將協助你,與自己身心連結的簡易方法
當概念釐清了
實作訓練自然就通了

將記憶,刻入身體中
 
「正念減壓」風靡全球近40年,影響各界:
醫學界(改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症)、
心理學界(改善憂鬱、焦慮、強迫等症狀)、
教育界(提升專注力與友善校園)、
企業界(Google、Apple、Facebook等25%美國大企業內訓必備)……

你經常自責,不輕易放過自己?
你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎?
你常抱怨周遭一切卻又無力改變嗎?
睡眠品質不好嗎?自律神經失調嗎?
  
如果以上有一個「是」,你的身與心可能已嚴重失聯,生活可能也有點兒失序了。

本次講座,內容部分擷取本書的正念減壓訓練,是一套教你練習「好好照顧自己」的操作手冊,全書簡單易學,將協助你把正念帶在身上,代入生活。
 
【主辦單位】華人正念減壓中心、野人文化
【講座時間】06/10() 10:00-12:00
【講座地點】華人正念減壓中心(台北市中正區羅斯福路一段963F)

本講座分為四大部分:
一、為何要學正念、正念是啥,正念減壓又是啥
二、關於正念的七大原則簡介
三、如何將正念應用在情緒、溝通上面
四、關於正念練習最常見的誤解
 
主講人:胡君梅
臺灣首位美國麻大醫學院正念中心(CFM)認證導師
當代正念領域兩大經典巨著《正念療癒力》《自我療癒正念書》的譯者。
2010年成為CFM合格正念減壓老師。
2016年取得台灣首位CFM認證的正念減壓課程老師
2017年完成CFM的正念減壓師資培訓師訓練
台灣首位能正式培訓正念減壓課程老師的老師。

2014年創立華人正念減壓中心,與一群志同道合的夥伴將正念傳播到各個領域,包括各級校園、企業、醫療院所、公家機關、社福機構、癌友、燒燙傷病友等等,亦積極參與協助各種學術研究,長期默默播種與耕耘,持續落實並推廣正念之愛於臺灣與大陸。

上課日期:

  • 正念講座 107/6/10 (日)
    10:00-12:00

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 電話:2396-0119
  • 地址:台北市羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號出口走路5分鐘可達)
  • 聯絡人:張小姐
講座費用:酌收300元場地費,現場繳納即可~
講座優惠:憑書入場或者現場購書都可折抵200元
現場提供售書服務,每本400元~

報名方式:

採網站線上報名

若不便上網者,請電話聯絡:02-2396-0119