首頁 課程與服務說明

中心課程行事曆(一覽近期所有開課資訊)

  • 2018年不可錯過的正念大師,獻給對正念求知若渴的你~10月初開放報名,敬請期待
    由南到北舉辦系列活動時間
    2018/03/30 南部一日工作坊
    2018/03/21 公開演講
    2018/04/01 台北一日工作坊
    2018/04/03 台中一日師培訓練
    2018/04/04 台中五日靜心營(4/4-8)正念紮根,從心照見自我-鮑伯‧史鐸訪台系列活動!!

  • 正念減壓課程,如潺潺清澈的流水,
    洗滌疲憊的心靈,沖刷頑強的慣性
    讓我們得以真實承接生命的分分秒秒,
    覓得開啟內在寶藏的鑰匙

    相關訊息請點閱八週正念減壓課程

  • 本進階訓練提供了承上啟下的功能,
    扎實地參與學習,保證提升您
    對正念的理解、運用、深化與融合

    相關訊息請點閱正念減壓進階課程

  • 這些年的教學經驗,讓我發現有許多人對正念減壓課程(MBSR)有高度的興趣,卻礙於種種因素難以參與完整八週課程。這確實是很可惜的。我很喜歡上八週課程,因為我深深明白改變需要時間,見證學員的轉變是我莫大的榮幸。此外,研究文獻所證實的正念效益,也幾乎都是奠定在八週課程而非短期密集工作坊。然而,對於有心學習又無法參與完整課程的朋友,時間不應該成為一種阻礙。於是,今年夏天我們特別為這群朋友開設五天的密集工作坊,讓大家可以學習承自麻大正念中心的正念方法。五日正念密集工作坊

  • 世界上壓力最大,也最艱難的工作,莫過於當父母了。
    但,當父母也是世上最快樂也最有成就感的工作了,
    只要願意,親子間一個微笑,就足以贏過全世界的財富。
    將正念帶進親子之間,來到真實自在的當下,
    既使是感受輕拂過臉上的微風,都是親子相處的美麗時光。
    Photo designed by Freepik.com

    相關訊息請點閱正念兒童青少年課程

  • 從為期較短工作坊開始一點點一滴滴的體驗、累積、改變,
    終會朝向理想的自己前去。

    相關訊息請點閱工作坊系列

  • 在忙碌的生活中,即便去度假,我們可能都忙著上網或東想西想。
    心,何曾真正休息過?
    心未休息,身就不可能休息。長期下來身心難獲平靜,遑論健康!
    為了讓大家有"休心"與"修身"的機會,特別開闢一日正念淨心。
    讓我們可以透過淨心,而靜心,而寬心,而開心。
    相關資訊請點閱一日正念淨心

  • 正念的學習,讓生命越走越開闊。
    在我們周遭,經常有許多人臥虎藏龍,
    他們也許名不見經傳,卻認真地活著,
    對自己的生命負責,也開展出屬於自己的天空 。
    這天空未必與收入有關,卻是不折不扣的自我實現。
    他們或有某種專長、或有某些特別的生命經歷;
    他們可能沒有很漂亮的頭銜,卻有熾熱的心,照亮自己,
    或許,在不知不覺中也照亮了你我。

    相關訊息請點閱公益課程及講座

  • 覺察動態的身體,讓自己身心合一,享受舒展身體的喜悅。

    相關訊息請點閱瑜珈/氣功

  • 愈來愈多研究顯示,
    正念(mindfulness)有助於減少入睡困難或夜醒時間,
    這一次的好眠我們仰賴自己對身心的體貼,不仰賴藥物的作用。

    相關訊息請點閱好眠系列

  • 正念不是一組技巧,而是一種嶄新的生活方式,
    我們由衷希望大家透過正念的學習與練習而獲益。
    因此從三年多前的第一個正式團體至今,
    我們都努力維持每個月一次的共修團練,
    為的就是協助舊學員能盡量維持練習正念的動能。
    共修團練的目的非常單純,就是練習,而不是學習,
    因此參與者需要有共同的語言邏輯,
    所以本活動僅開放給華人正念減壓中心的舊學員喔。

    相關訊息請點閱團練訊息

  • 我們的地點坐落在中正區,交通極為便捷,
    距離捷運中正紀念堂2號出口步行僅5分鐘。
    為追求高品質的服務,大團體室實坪15坪
    我們維持乾淨、簡單、素雅的空間。
    且備有投影機、桌椅、瑜珈墊、長方形坐墊。
    若您有空間的需求,歡迎與本中心接洽。

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